Kontrola stresu, emocji i tremy dla szefów i V.I.P.ów - Kołobrzeg - Szkolenia umiejętności osobiste

Szkolenia wyjazdowe - czym wyróżnia się nasza oferta?

Kontrola stresu, emocji i tremy dla szefów i V.I.P.ów

Procedury, techniki i ćwiczenia antystresowe

4 dni - Hotel Marine***** z wycieczką na Bornholm

O szkoleniu

Cel szkolenia – poznanie praktycznych sposobów i skutecznych technik, umożliwiających opanowanie stresu permanentnego i stresu impulsowego; uzyskanie i utrwalenie pewności siebie i pozytywnej samooceny. Zestaw specjalistycznych ćwiczeń przeciwdziałających silnemu stresowi w sytuacjach i otoczeniach dyskomfortowych i stresogennych. Wywieranie zakładanego i pożądanego wpływu na słuchaczy, wytwarzanie atmosfery spokoju i pewności.
Wykorzystanie technik mentalnych uspokajających i pozytywnie stymulujących. Panowanie nad oddechem i kontrola emocji dla wytworzenia spokojnego nastroju.
Budowanie asertywnej osobowości w dowodzeniu zespołem w pracy.
Poznanie skutecznych technik oddechowych oraz zestawu ćwiczeń opracowanych specjalnie dla V.I.P. pracujących w warunkach stresu permanentnego i impaktowego.
Jedyny w Polsce zestaw ćwiczeń antystresowych.
Prosimy o wygodny strój sportowy – będziemy dużo ćwiczyć…

Program

WSTĘP

W codziennej praktyce, zakładającej działanie własne, współpracę  w zespole, kontakty i negocjacje, kontrola emocji oraz umiejętność swobodnej, pozytywnej komunikacji i asertywnego, ale  życzliwego nastroju jest dla Szefa w pracy coraz ważniejsza. 
Czy jest zatem możliwe szybkie zdobycie narzędzi pozwalających na pokonanie występującego w pracy stresu permanentnego i impulsowego (impaktowego)? Oczywiście – tak. Służą do tego specjalne ćwiczenia, poznawane i trenowane przez studentów i adeptów sztuki teatralnej i filmowej, wykorzystywane na świecie również jako elementy treningu służb dyplomatycznych, oraz polityków.

Rzecz jasna, samo poznanie ich nie jest gwarancją sukcesu. Należy ćwiczyć te umiejętności tak długo, aż  staną  się naturalne i „organiczne”.
Niemniej od ich prawidłowego użycia zależy jakość działania i jego efekty.

Kolejnym ważnym zjawiskiem, z jakim trzeba sobie dać radę, jest połączenie wielu rodzajów stresu z obu gatunków – permanentnego i impulsowego. Dodając do nich stres decyzyjny otrzymujemy mieszankę wybuchową.
Stres permanentny krzyżujący się z nagłym stresem impulsowym, nazywany jest często „niewidzialnym  zabójcą”. Nie bez realnych podstaw.
Na tym seminarium opanujemy zestaw ćwiczeń nt. antystresu i asertywności (w tym – asertywności fizycznej, mimicznej i werbalnej) koniecznych do uzyskania stabilnego wizerunku osobowości oraz równowagi wewnętrznej.
Będziemy ćwiczyć różne techniki relaksacji, rodzaje działań i scenki praktyczne.
Uświadomimy sobie realne - i wymyślone - przeszkody i niedogodności, nauczymy się też, jak im przeciwdziałać, wdrożyć tę wiedzę i  jak trenować.
Aż do osiągnięcia satysfakcjonujących rezultatów.

Początek – anonimowa ankieta z pytaniami

  • Co najbardziej stresuje nas w pracy?
  • Co stresuje nas najbardziej w życiu?
  • Jakie są moje życzenia wobec tego szkolenia?

Omówienie, podsumowanie wyników, pytania i odpowiedzi.

1. Autoprezentacja trenera i uczestników – co wywołuje nasz stres?

TEORIA I PRAKTYKA – ĆWICZENIA ANTYSTRESOWE

0. Teoria stresu – wykład teoretyczny trenera.
Główne rodzaje stresu i ich przebieg na wykresach.

1. ISOLLATION EXCERCISES – unikatowe ćwiczenia przeciwstresowe, poprzedzone holistycznymi ćwiczeniami oddechowymi

STRES A KREACJA WIZERUNKU WŁASNEGO

1. Postrzeganie swojego wizerunku – ćwiczenia praktyczne

2.  Budowanie własnej  wartości – warsztaty werbalne

STRES A ASERTYWNOŚĆ W PRACY I W ŻYCIU

3. Nie ma wartości bez asertywności! Teoria i praktyka asertywności

4. Emanacja osobowości Trening otwartej postawy w środowisku zawodowym, konstrukcja oczekiwanego wizerunku

5. Użycie zaawansowanych technik oddechowych i wokalnych. Asertywność fizyczna, mimiczna i werbalna

STRES, A OCZEKIWANY WIZERUNEK OSOBOWOŚCI

6. Wygląd zewnętrzny V.I.P. a odbiór osobowości. Kontrola emocji

7. Sposoby poprawiania wizerunku zewnętrznego Szefa

STRES, A KREACJA WIZERUNKU WEWNĘTRZNEGO

8. Cele i marzenia – budowanie planu i motywacji (ćwiczenia)

9.  Przeszkody – do ominięcia – przykłady, omówienie, przeciwdziałanie
                
10. Pozytywna autoprezentacja – pokonanie stresu i tremy
      Warsztaty – tzw. scenki – demonstracja trenera

STRES A AUTOMOTYWACJA                     

11. TEORIA I PRAKTYKA AUTOMOTYWACJI
      Silna pozytywna  automotywacja, a uzyskiwanie wewnętrznego spokoju
      Ćwiczenia automotywacyjne – warsztaty z omówieniem

12. KOMUNIKACJA WERBALNA – jak podnieść morale swoich ludzi
      Teoria i  ćwiczenia – „scenki” – demonstracja i realizacja praktyczna

13. ZAWODOWE BHP I SPOSOBY OPANOWANIA REAKCJI
      Praktyka – „scenki” z wybranymi zachowaniami – ćwiczenia

14. Antystresowe techniki specjalne. Demonstracja i ćwiczenia
      „Release and Contraction” i „Slow Superstretching”

Prowadzący

Paweł Lipnicki

trener, wykładowca, coach, autor szkoleń, pisarz, aktor, wokalista, prezenter TV

Od 1993 r. współpracuje z TVP.

Prowadził m.in. programy:

  • „Sami o sobie”
  • autorski program „Stres ma wielkie oczy”
  • „Mama i ja”
  • Kawa czy herbata”
  • „Orzeł czy reszka” (O historii pieniądza w Polsce wg własnego scenariusza).

Był m.in:

  • dyrektorem naczelnym w Agencji  ART MYSELF
  • dyrektorem ds. TV i kreacji w LOGO ART
  • dyrektorem kreatywnym w PR & PROM „SEVENTH”, Main Research Managerem
  • prezesem  BSTM MIND SOCIETY
  • dyrektorem kreatywnym w „ART. SCALA”
  • Menadżerem Kreacji w „BRZ ART.”
  • ....

Doświadczenie szkoleniowe

Odbył ponad 15 000 wystąpień, pokazów, szkoleń, sympozjów, imprez plenerowych, konferencji, kongresów, wystąpień motywacyjnych itp.,

Prowadzi autorskie seminaria i szkolenia od 1986 r. (wykładowca W.U.R.) certyfikowane od 1994.

  • autor szkoleń z:
    • prezentacji
    • wystąpień publicznych
    • zawodowej impostacji i emisji głosu
    • komunikacji
    • sprzedaży
    • mediacji
    • event marketingu w praktyce promocyjnej
  • autor programów szkoleń:
    • antystresowych
    • pro-zdrowotnych i negocjacyjnych dla VIP-ów, biznesmenów i rzeczników medialnych
  • prowadzi treningi
    • rozwoju kreacji pozawerbalnej
    • krasomówcze
    • prosprzedażowe z wykorzystaniem technik aktorskich
  • seminaria technik wystąpień publicznych dla:
    • trenerów
    • działaczy
    • przywódców
    • polityków
    • celebrytów
      • m. in. wspólnie z prof. Jerzym Bralczykiem; prof. Zbigniewem Nęckim,  Krystyną Jandą oraz z dr. Robertem Busztą

W 2000 roku wygrał zawody trenerskie na specjalistycznym zgrupowaniu   szkoleniowym i otrzymał tytuł  LEADER of MIND  TRAINERS; wykształcił kilka pokoleń trenerów biznesu.

Liczba Uczestników jego szkoleń, warsztatów i seminariów często przekracza 2.000 osób rocznie.

Autor ponad dwudziestu szkoleń autorskich i Power-speech’ów dla menedżerów i pracowników biurowych.

Ambasador Marek Luksusowych i trener szkoleniowiec koncernu DIAGEO.

Szkolił i trenował

  • urzędników
    • Ministerstwa Skarbu Państwa
    • Ministerstwa Gospodarki
    • MSZ
    • MEN
    • MON
    • MSWiA
    • MK i DN
    • asystentów Premiera i ministrów
    • WIW-ów
    • PIW-ów
    • szczebla wojewódzkiego
    • instytucji samorządowych
  • menadżerów i pracowników największych firm

Pisarz i dramaturg:

  • sztuki teatralne:
    • „Cudowny Naszyjnik” 2002 (premiera Kraków Teatr Stu 2002)
    • „Bajki pana B.” (premiera Warszawa 2000)
    • „Opowieść o Syrence” (premiera Warszawa 2005)
  • poradniki:
    • „Johnnie Walker Red Book” 2006
    • „Z Bogiem dasz radę” EDYCJA SW.PAWŁA 2013
    • „Sprzedaj Kryzys!” Wyd. AKASHA Kraków 2015
    • „Zdumiewająca siła przetrwania” Wyd. POLIGRAF 2017
    • oraz wiele innych publikacji.

Informacje ogólne

Miejscowość: Kołobrzeg
Termin: 2020-05-12 — 2020-05-15 Zobacz inne terminy tego szkolenia.
Cena: 2990 PLN + 23% VAT
Każdy uczestnik otrzymuje certyfikat ukończenia szkolenia.

Zamówienie

Cena: 2990 PLN + 23% VAT
Pobierz formularz zamówienia

zapisz program na dysku (*.pdf)

Warunki uczestnictwa

Podstawą wzięcia udziału w szkoleniu jest przesłanie wypełnionej karty zgłoszenia faksem lub e-mailem, lub wypełnienie zgłoszenia internetowego.

Karta zgłoszenia oraz wypełniony formularz internetowy mają formę umowy zawartej pomiędzy firmą zgłaszającą a Instytut Szkoleniowy A&D Sp. z o.o.

W przypadku nie otrzymania potwierdzenia uczestnictwa 3 dni robocze przed szkoleniem, prosimy o kontakt telefoniczny.

Warunki rezygnacji

Rezygnacja musi zostać przesłana mailem przed rozpoczęciem szkolenia najpóźniej na:

  • szkolenie stacjonarne: 10 dni roboczych
  • szkolenie online: 5 dni roboczych
  • szkolenie wyjazdowe: 21 dni roboczych

Rezygnacja w terminie późniejszym lub niestawienie się / nie zalogowanie się na szkolenie, wiąże się z koniecznością pokrycia kosztów organizacyjnych w wysokości 100%.

Odwołanie szkolenia

Organizator zastrzega sobie prawo do:

  • odwołania szkolenia najpóźniej 3 dni robocze przed jego terminem, z przyczyn niezależnych od niego
  • zmiany terminu zajęć jeśli wykładowca z przyczyn losowych nie będzie mógł poprowadzić szkolenia. Uczestnicy zajęć niezwłocznie zostaną poinformowani o tym fakcie.

Harmonogram

12.05.2020
20.00 – kolacja

13.05.2020
06.00 – wycieczka na Bornholm

14.05.2020
08.00 – 09.00 – śniadanie
09.00 – 14.00 – szkolenie
14.00 – 14.45 – obiad
14.45 – 16.15 – szkolenie
20.00 – kolacja

15.05.2020
08.00 – 09.00 – śniadanie
09.00 – 14.00 – szkolenie
14.00 – 14.45 – obiad
14.45 – 16.15 – szkolenie

Cena obejmuje:

  • szkolenie
  • materiały szkoleniowe
  • 3 noclegi w pokojach 2-osobowych
  • wyżywienie
  • wycieczkę na Bornholm
  • korzystanie z atrakcji oferowanych przez hotel:
    • basenu pływackiego i basenu rekreacyjnego z atrakcjami
    • jacuzzi zewnętrznego
    • sauny suchej
    • łaźni parowej i aromatycznej
    • groty śnieżnej i wodnej
    • siłowni
    • cardio fitness

Marine Hotel*****

Marine Hotel***** dzieli od morza jedynie plaża i nadmorska promenada. Luksusowe warunki to w tym hoteku STANDARD! Z każdego pokoju zza przeszklonej, przesuwanej ściany, rozciąga się wspaniały widok na morze.

Marine Hotel***** to także relaks dla duszy i ciała. IneSPA, oferuje doskonały wypoczynek zarówno dla osób lubiących aktywnie spędzać czas jak i dla tych, którzy marzą, aby rozpłynąć się w słodkiej bezczynności. W części SPA można skorzystać z basenów wykonanych ze szlachetnej stali nierdzewnej.

Basen sportowy (14 x 6 m; głębokość 1.30 m) wyposażony jest w podwodny system do słuchania muzyki, rekreacyjny zaś (4,5 x 4,5 m; głębokość 1.25 m), w masaże ścienne, ławeczki i leżanki z masażem.

Do dyspozycji gości są także:

  • kompleks saun
  • łaźnia turecka
  • grota śnieżna
  • hot tub z powietrznym gejzerem - to zewnętrzne jacuzzi, czynne cały rok

Po wyczerpujących zajęciach i słonecznych kąpielach, nic nie regeneruje lepiej niż pobyt w strefie Wellness. Zabiegi relaksacyjne i kosmetyczne, seanse w nowoczesnej kapsule szybko stawiają na nogi. Można także poddać się masażom tajskim oraz ajurwedyjskim.

Fragment programu Hotelove emitowanego przez kanał DOMO+, w ktorym Dorota Szelągowska ocenia najciekawsze polskie hotele - artystyczne, designerskie, elitarne czy awangardowe i udowadnia, że w Polsce są miejsca do odpoczynku, z których możemy być naprawdę dumni.

Wycieczka na Bornholm

Bornholm, zwany „Majorką północy” jest magnesem przyciągającym ludzi spragnionych zróżnicowanej przyrody, spokoju i niepowtarzalnych krajobrazów.

Bornholm to mała duńska wyspa na Bałtyku. Ma powierzchnię 588 km2, 150 km linii brzegowej i 40 km odległości pomiędzy skrajnymi przylądkami. Leży zaledwie 100 km od Kołobrzegu.

Bornholm to harmonijne połączenie natury i kultury. Imponująca jest ilość zabytków. Do najcenniejszych należą jedyne w Skandynawii białe romańskie kościoły z XII wieku w kształcie rotundy, największa warownia północnej Europy – ruiny zamku Hammershus i morska forteca na skalistej wysepce Christianso, położona w odległości około 18 km od Bornholmu.

Dla mieszkańców wyspy turyści są mile widzianymi gośćmi. Dokładają wszelkich starań, aby niezapomniane wspomnienia skłoniły do ponownego przyjazdu.
O zaspokojenie wyszukanych gustów kulinarnych dba niezliczona ilość restauracji, barów i kawiarenek. Na każdym kroku spotyka się urokliwe miasteczka i malownicze osady rybackie. Dzień dzisiejszy i nowoczesna technika splata się z tajemniczą przeszłością, zaklętą w pamiątkach z dawnych wieków.

Szkolenie wewnętrzne

Powyższe szkolenie możemy zrealizować również w postaci szkolenia wewnętrznego. Zainteresowane osoby prosimy o kontakt telefoniczny lub e-mailowy.

Kontakt

Anna Bocian
tel.: +48 22 403 40 94
anna.bocian@ad.edu.pl

NOWY